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Les régimes Dukan et Cohen : le comparatif pour perdre du poids
Les régimes Dr Dukan et Dr Cohen 2/2

Suite du comparatif sur les régimes à la mode avec le régime Dukan et le régime du docteur Cohen.

Perdre du poids oui, mais pas n'importe comment, votre corps est précieux.

Cet article est la suite de l'article : Comparatif des régimes : Weight watcher 1/2

LE REGIME DU DOCTEUR DUKAN :

Ce régime Dukan tant controversé, est tout à fait différent du premier, si l'objectif est toujours de perdre du poids, il base sa réussite sur la forte consommation de protéine... poisson, viande, oeuf, produits laitiers... au détriment d'autres aliments.

La perte de poids s'amorce les premiers 3 jours où le régime Dukan vous préconise d'avaler uniquement des protéines et sans quantité limité...

Ensuite passé ces trois jours vous alternez un jour protéine + légume, un jour protéine + protéine...

Mon avis de naturopathe :

Totale aberration comme méthode d'amincissement que ce "régime Dukan" : mise en péril de l'équilibre de votre organisme, augmentation assurée du taux de cholestérol, de l'acidité, donc risque de gouttes, d'inflammation rhumatismale, de douleurs en tous genres, constipation, spasme intestinaux, calculs rénaux, mauvaise humeur, fatigue, baisse de l'immunité, carences en tous genres, prise de poids rapide après arrêt du régime... et j' en passe certainement.

A éviter totalement les 3 premiers jours avec seulement des protéines ! Beaucoup moins dangereux et tout aussi efficace et excellent pour la santé, une monodiète de 3 jours avec raisin ou pomme à volonté...

 

LE REGIME DU DOCTEUR COHEN:

Cette méthode d'amincissement mise au point par le Dr. Cohen est basée sur le bon sens et la qualité nutritive. Le site internet ou les livres vous donnent des plannings de menus avec des plats et menus équilibrés, des recettes, des astuces minceurs, des listes de course... malgré tout très différentes d'un rééquilibrage alimentaire conseillé par un naturopathe.

 

Mon avis de Naturopathe :

Cette méthode est du point de vue métabolique, équilibrée. Elle évite les carences et permet de perdre du poids à la vitesse désirée... (en restreignant les rations alimentaires bien sûr).

Je pense qu'elle s'adresse plutôt à des personnes ayant beaucoup de temps libre pour pouvoir intégrer ce régime complet et se donner les plus grandes chances de réussite en suivant les nombreux conseils indiqués, courses, recettes, sport, cuisine...

 

Je mettrais l'accent dans ma conclusion sur le fait que toutes ces méthodes sont impersonnelles, elles sont créées pour être adaptables à tous théoriquement, mais ne prennent pas en compte votre identité, vos antécédents physiques, votre état de santé actuel... et ne permettent pas de suivre votre état de santé mental et physique dans sa globalité, tout au long de votre régime, et seul le résultat en terme de poids les intéresse.

Cependant, si vous avez le besoin et/ou le désir de perdre ces kilos qui vous empoisonnent la vie c'est bien pour prétendre à un mieux être général, esthétique, mental, mais aussi corporel ... un régime ne doit pas s'entreprendre à la légère, il doit faire parti d'un tout, avoir un corps meilleur pour une meilleure vie... à méditer.

Un rééquilibrage alimentaire établi par un naturopathe sera personnalisé, et prendra en compte tous les paramètres de la personne qui est la votre, pas seulement votre taille et votre poids: votre santé actuelle, vos traitement encours, votre groupe sanguin, votre état émotionnel, vos éventuelles douleurs ou tracas de santé... et vous permettra donc en plus de perdre du poids de rétablir ou d'améliorer tous vos soucis de santé, qui vous encombrent au quotidien, et vous empêchent de vivre pleinement car votre corps ne vient que d'une seule et même cellule, toutes les cellules de votre corps sont interconnectées, en interdépendance constante et totale, les unes avec les autres, rien ne peut-être dissocié...

N'oubliez pas, votre corps est votre patrimoine de naissance et vous êtes sûrement la personne la plus compétente pour en prendre soin...