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Comment perdre du poids durablement

Voici un des sujets préférés des adultes à Carcassonne, surtout avant l'été, comment perdre du poids, comment maigrir, maigrir vite et sans effort, quel régime choisir cette année...

Comment perdre 5kg, 10kg ou 15kg ?
Comment perdre du ventre ?
Comment retrouver un ventre plat ?
Quel régime choisir ?

Pour perdre du poids, bien évidement la recette miracle du régime express, que l'on ferait 5 jours pour venir à bout de ces années de surpoids, ce fameux régime n'existe pas. Vous pouvez toujours essayer les régimes à la mode, le régime Dukan, les régimes Weightwatchers, les conseils du Dr. Cohen ... Ne soyons pas rêveur, sinon nous ne poserions plus cette éternelle question à Carcassonne, le pays du cassoulet.

Pour perdre du poids, essayons de comprendre comment fonctionne notre organisme.

Pour prendre du poids, cela est très facile, au bout de 2 jours d'excès alimentaire votre corps commence à stocker le surplus en fabriquant de la graisse, tous les excès de lipide, glucide, protéine s'ils n'ont pas été dépensé par une activité physique seront automatiquement transformés sous forme de graisse ; à l'inverse pour perdre ces mêmes kilos de graisse il vous faudra 7 jours de diet pour chaque kilo de poids à perdre, c'est à dire des repas équilibrés dont l'apport nutritionnel sera inférieur à la dépense calorique (activité physique).

Les kilos perdus facilement sont généralement l'eau que le corps a stocké, due à une mauvaise circulation sanguine ou à une hydratation peu régulière et donc pas assez abondante.

Les règles théoriques importantes à retenir pour la perte de poids ou le maintien du poids de forme.

1- Alimentation trop riche et caloriquement supérieure à la dépense énergétique = prise de poids.

2- Régime à faible apport calorique inferieur à la dépense énergétique = perte de poids.

3- Alimentation équilibrée, avec une dépense énergétique (activité physique) proportionnelle à l'apport calorique = maintien du poids de forme.

Ces explications sont bien sûr théoriques, approximatives et ne prennent pas en compte les facteurs extérieurs de santé : diabète, dérèglement hormonal, grossesse, pathologie intestinale, stress, personnalité, rythme de vie... qui compliquent généralement les régimes et les rendent plus fastidieux.

C'est pour cette raison que la naturopathie est une très bonne approche pour perdre du poids, et à long terme stabiliser un poids idéal dans lequel nous nous sentons bien, (mentalement et physiquement).

Perdre du poids grâce au Naturopathe.

Le naturopathe à Carcassonne va prendre en compte tous les paramètres de votre personne, vos activités, votre rythme de vie, vos gouts, votre personnalité mais aussi et surtout votre état de santé, que vous soyez :

- Diabétique
- Souffrant d'hypertension
- Sportif ou sédentaire
- En pré ou ménopausée
- Enceinte ou allaitante
- Avec un taux de cholestérol élevé
- Boulimique ou anorexique
- Obèse....

Nous pourrons établir ensemble un régime personnalisé et adapté, pour que perdre du poids deviennent une réalité, mais aussi pour faire en sorte que tous vos troubles éventuels qui vous gênent au quotidien disparaissent ou s'améliorent (insomnie, stress, acidité gastrique, arthrite, arthrose, migraine, dérèglement hormonale, diabète, cholestérol, hypertension, mauvaise circulation sanguine, asthme, allergie, constipation, spasme, maladie ORL chronique...) car elles sont peut-être responsable de votre prise de poids à votre insu, et un des facteurs d'échecs des précédents régimes entrepris.

Les méthodes employées par les naturopathes en matière de perte de poids sont différentes d'un praticien à l'autre, en ce qui me concerne, à Carcassonne, j'utilise les méthodes suivantes par expérience professionnelle positive :

- La chrono nutrition
- Le régime par groupe sanguin
- La micro nutrition (qui sera adapté personnellement et individuellement à chaque personne)
- Des massages drainants ou séance de relaxation (proposés en complément)
- Des exercices de respiration et mouvements spécifiques ciblés

L'association et la synergie des méthodes employées vous permettrons de constater des changements bénéfiques très rapidement, sur votre silhouette, votre bien être, et bien évidement sur votre balance !